Emoce v tradingu: Skrytý zabiják zisků, o kterém se nemluví

Když jsem začínal s tradingem, myslel jsem si, že všechno stojí a padá na strategii. Stačí najít perfektní vstupy, nastavit stop-loss, dodržovat risk management a budu v pohodě. Jenže pak jsem zjistil, že problém není v grafech, indikátorech nebo v trhu samotném. Problém jsem byl já.

Trading je fascinující disciplína. Nabízí svobodu, možnost neomezených příjmů a pocit, že máte trhy pod kontrolou. Jenže realita? Někdy je to emocionální horská dráha.

Zažili jste to taky? Ten pocit, když vás trh vyhodí ze ztrátového obchodu jen proto, aby se vzápětí otočil vaším směrem? Když držíte ziskový trade, ale zavřete ho moc brzy, protože se bojíte, že o všechno přijdete? Nebo naopak – když odmítáte zavřít ztrátu, protože si nechcete přiznat, že jste udělali chybu?

Dlouho jsem to ignoroval. Měl jsem pocit, že pokud budu mít dostatečně dobrý systém, všechny problémy zmizí. Ale nezmizely. A tak jsem začal hledat způsoby, jak nebojovat jen s trhem, ale i sám se sebou.

Když vám hlava sabotuje vlastní úspěch

Můj největší problém? Impulzivní rozhodování.

Můžete mít nejlepší strategii na světě, ale pokud ji nedokážete dodržet, je vám k ničemu. A když jsem se ohlédl zpět, viděl jsem, že většina mých chyb nevycházela z neznalosti trhu, ale ze špatného mentálního nastavení.

Někdy jsem obchodoval z nudy. Jindy proto, že jsem chtěl "dostat zpátky" předchozí ztrátu. Občas jsem se nechal unést euforií po několika výhrách v řadě. A vždycky to skončilo stejně – špatně.

Takže jsem si musel nastavit jasná pravidla. Nejen pro vstupy a výstupy, ale i pro moje emoce.

Obchodní deník? Ano. Ale ten emoční je důležitější

Každý trader si vede nějaký obchodní deník. Píšeme si vstupy, výstupy, RRR, důvody pro vstup… Ale málokdo si zapisuje své pocity během obchodování.

A to je obrovská chyba.

Moje průlomová chvíle přišla, když jsem si začal poznamenávat nejen, co jsem obchodoval, ale i jak jsem se cítil. Každý den jsem si udělal krátkou rekapitulaci:

• Jak jsem se cítil před začátkem tradingu? Byl jsem soustředěný, nebo jsem jen hledal „akci“?
• Co jsem cítil během obchodování? Byl jsem klidný, nebo jsem sledoval grafy s panikou v očích?
• Jak jsem se cítil po skončení? Udělal jsem správná rozhodnutí, nebo jsem podlehl emocím?

A víte co? Najednou jsem viděl vzorce.

Viděl jsem, že když jsem unavený nebo ve stresu, moje rozhodování stojí za nic. Že když za sebou mám dobrý den, mám tendenci riskovat víc, než bych měl. A že když udělám chybu, často ji podvědomě opakuji, protože se snažím dokázat, že jsem měl původně pravdu.

Aplikace nebo papír? Jak se sebou pracovat

Tady přichází otázka: Jak svoje emoce sledovat?

Někteří tradeři si vedou klasický deník – ručně psaný nebo v Excelu. Jiní využívají moderní technologie. A tady přichází na scénu aplikace My Emotion – It matters.

Nechci dělat reklamu, ale pokud jste spíš typ, co zapomene na papír po dvou dnech, něco digitálního vám může pomoci. Tohle je přesně ta aplikace, která vám umožní rychle zaznamenávat emoce během dne. Stačí si párkrát denně udělat poznámku o tom, jak se cítíte, a po čase uvidíte jasné vzorce.

Ale nejde o to, jaký nástroj používáte. Jde o to, že si vůbec začnete emoce uvědomovat.

Co mi ještě pomohlo držet emoce pod kontrolou

📌 Předem stanovený obchodní čas. Když vím, že obchoduji jen v určitém časovém okně, nehoním obchody celý den.

📌 Pravidlo STOP. Když mám špatný den nebo cítím, že ztrácím kontrolu, jednoduše končím.

📌 Soustředění na proces, ne na výsledek. Nezáleží na tom, jestli tenhle konkrétní obchod vyjde nebo ne. Důležité je, jestli jsem ho provedl správně.

📌 Hudba. Možná to zní banálně, ale správná hudba mi pomáhá zůstat v klidu a nemyslet na každou malou fluktuaci trhu.

Závěr: Obchodní deník vám ukáže, co děláte. Emoční deník vám ukáže, proč to děláte.

Chcete být lepší trader? Začněte sledovat nejen trh, ale i sami sebe. Jakmile pochopíte své vlastní psychologické vzorce, můžete s nimi pracovat.

Jestli použijete klasický deník, aplikaci nebo jen obyčejný papír, je na vás. Ale udělejte první krok. Protože dokud nebudete mít pod kontrolou své emoce, nikdy nebudete mít pod kontrolou ani svůj trading.